筋トレをする女性が増えてきています。 出来れば効率的に筋トレを行いたいですよね。 例えば、食後の筋トレなどはどうでしょうか？ 食後の筋トレは効果があるのか気になりますよね？ 一般的には食後に運動をするのは、よろしくないと…

ダイエットを始めたら肌荒れし始めた！ という声を多く聞きます。 ダイエットと肌荒れは切っても切れない仲になっているようですね。 無理なダイエットが肌荒れを引き起こすのは、危険信号を肌荒れで知らせているのかも知れませんよ。…

美を完成させるなら、見えない部分にこそ気を配らなければなりません。 例えば、背中はどうですか？ 背中に贅肉があるのに、ついおなざりになっていませんか？ 背中は見えない部分だからこそ、贅肉がついてもそのまんま、なんてことし…

生理中になると、食欲が増す、などと言われますが、そこで食べてしまっては、負けになる気がします。 生理中だからこそ、その食事のとり方には気を付けなければと思います。 特に、ダイエットをしている皆さん。 生理中の食事のとり方…

下っ腹は一番脂肪がつきやすく、一番脂肪を落とすのが大変な場所。 この下っ腹さえ出てなければ・・・。 と恨めしささえ感じます。 そんな下っ腹の一番いい痩せ方って何でしょう？ やはり、筋トレダイエットが一番効きそうですよね。…

マカと言えば、精力剤のイメージがありますが、他にも体にいい成分として飲まれています。 マカの様々な効果は男性と女性とで違いがあります。 男性ならではの悩み。 女性ならではの悩み、にマカは特化して効果を発揮しています。 マ…

生理前から生理中は、どうしてもイライラや、気分の落ち込みなどがあり、昔は「ブルーデー」と揶揄されていました。 女として生まれた以上、生理とは上手く長く付き合っていかなければなりません。 ですが、生理中はむくんだり、胸が張…

甘酒を飲む機会ってそう多くありませんよね。 年始に神社に行った時に、振舞ってもらった、という記憶しかない人もいることでしょう。 甘酒は「飲む点滴」と言われるほど、優れた栄養素がたくさん摂れて、健康にはいい飲み物とされてい…

日本人なら日本酒を嗜むべきでしょうか？ 何だか日本酒ってカロリーも糖質も高いイメージがあります。 実際の、日本酒のカロリーと糖質を調べてみました。 そうすると意外なことが発見できましたよ。 また、日本酒と比べる意味で、焼…

赤ワインは何か特別の日に飲むイメージがありましたが、今や毎日食卓にあがる飲み物となりました。 今ではコンビニなどでも、1.000円くらいで買える赤ワインが出てきていますね。 それだけ、身近な赤ワインとなったのです。 そん…

これからの季節、ビールの美味しい季節となりましたね。 近年、糖質ゼロビールや、ノンアルコールビールなどが増えてきて、今までビールを飲まなかった人でも、手軽に飲めるようになりました。 気になるのは、ビールのカロリーですよね…