近年、注目されてきているごぼう茶。
その名の通り、お野菜のごぼうを使ったお茶です。
ごぼう茶には、素晴らしい効能や効果が期待出来ることが証明されています。
お肌にいいこと、ダイエットにも効果的なことなど、ごぼう茶にはいいことばかりあるんです。
ここでは、ごぼう茶の６つの効能、効果をご紹介します。
もちろん、ごぼう茶のダイエット効果についても触れていきます。
この機会に、ごぼう茶で美容と健康を手に入れませんか？
お野菜の中でも、なかなかごぼうを使ったお料理はレシピも多くありません。
ですから、ごぼう茶といった形で取り入れてみませんか？
➀ごぼう茶で期待できる効能・効果－part1－
効能１：若返り効果
ごぼう茶には「サポニン」というポリフェノールがたくさん含まれています。
そのごぼう茶のサポニンの主な役目に、抗酸化作用があります。
抗酸化作用によって、身体の中に溜まった過酸化脂質などの老廃物を、体外へ排出します。
そうすることで、身体の酸化を防ぐ効能があります。
効能２：ダイエット効果
ごぼう茶には食物繊維が豊富に含まれています。
特にごぼう茶で注目して欲しいのが、その食物繊維の種類なんです。
ごぼう茶には、
・水溶性食物繊維
・不溶性食物繊維
という二つの食物繊維がごぼう茶に含まれていることで、バランスよく摂取することが出来るんです。
それによって、便秘解消、デトックス効果を高めることで、ダイエットに向いていると言えるワケです。
効能３：整腸効果
ごぼう茶に含まれている「イヌリン」は、善玉菌を増やして、老廃物をまとめて排出する効能があります。
これによって、ごぼう茶は腸内の環境を整えるのに効果的になってきます。
また、イヌリンは糖の吸収を抑える働きがあるので、糖尿病予防の効能もあります。
➁ごぼう茶で期待できる効能・効果－part2－
効能４：便秘解消効果
ごぼう茶は不溶性食物繊維である「ヘミセルロース」「リグニン」などが含まれています。
ヘミセルロース、リグニンは水に溶けないワケですが、それが、腸内で食べた物の水分を吸収してしまいます。
それによって、何倍にも膨れ上がってしまうのです。
これが腸を刺激して、活発になり、排便が促れるという効能があります。
効能５：デトックス効果
ごぼう茶はデトックス機能を高める効果があります。
ごぼう茶には食物繊維が豊富だということは、お話ししてきました。
ごぼうの皮に含まれるサポニンが、老化を防ぐ「抗酸化作用」にも優れていて、体内の脂質やコレステロールの酸化を防ぐ訳です。
ですから、ごぼう茶には錆びない身体を作る効能があるのです。
効能６：むくみ解消・美肌効果
ごぼう茶に含まれる「イヌリン」「カリウム」には、肝臓機能を高めて、利尿作用も高める効果があります。
体内の余分な老廃物を尿として出すことによって、むくみが解消する効能があります。
こうしてごぼう茶は、体内の毒素を出すことで、血液が浄化されて、肌を美しく保つ効能があります。
➂ごぼう茶ダイエット
ごぼう茶ダイエットは、ごぼうを煎じたお茶を利用するダイエット方法。
ごぼう茶はカロリーゼロですので、ダイエットには適したお茶となっています。
このダイエットは、薬草として伝わってきたものなので、身体にいい効果があり、その作用に助けられて、ダイエットに効果的と言われてきました。
それぞれの成分が何故ダイエットにいいのか見てみます。
サポニン・・・脂肪やコレステロールの分解を助ける
イスリン・・・整腸作用、便秘の改善に効果がある
このように、ダイエットに効果的なものが含まれている訳ですね。
ごぼう茶ダイエットは、自分の好きな時に飲むだけでいい、お手軽ダイエットとなっています。
ダイエットは簡単で、続けやすいのが一番です。
その点、ごぼう茶は適しているのではないでしょうか。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。
