ごぼう茶の効能や効果で若返り?ダイエット向きって本当?

近年、注目されてきているごぼう茶。

その名の通り、お野菜のごぼうを使ったお茶です。

ごぼう茶には、素晴らしい効能や効果が期待出来ることが証明されています。

お肌にいいこと、ダイエットにも効果的なことなど、ごぼう茶にはいいことばかりあるんです。

ここでは、ごぼう茶の6つの効能、効果をご紹介します。

もちろん、ごぼう茶のダイエット効果についても触れていきます。

この機会に、ごぼう茶で美容と健康を手に入れませんか?

お野菜の中でも、なかなかごぼうを使ったお料理はレシピも多くありません。

ですから、ごぼう茶といった形で取り入れてみませんか?

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➀ごぼう茶で期待できる効能・効果-part1-

効能1:若返り効果

ごぼう茶には「サポニン」というポリフェノールがたくさん含まれています。

そのごぼう茶のサポニンの主な役目に、抗酸化作用があります。

抗酸化作用によって、身体の中に溜まった過酸化脂質などの老廃物を、体外へ排出します。

そうすることで、身体の酸化を防ぐ効能があります。

効能2:ダイエット効果

ごぼう茶には食物繊維が豊富に含まれています。

特にごぼう茶で注目して欲しいのが、その食物繊維の種類なんです。

ごぼう茶には、

・水溶性食物繊維

・不溶性食物繊維

という二つの食物繊維がごぼう茶に含まれていることで、バランスよく摂取することが出来るんです。

それによって、便秘解消、デトックス効果を高めることで、ダイエットに向いていると言えるワケです。

効能3:整腸効果

ごぼう茶に含まれている「イヌリン」は、善玉菌を増やして、老廃物をまとめて排出する効能があります。

これによって、ごぼう茶は腸内の環境を整えるのに効果的になってきます。

また、イヌリンは糖の吸収を抑える働きがあるので、糖尿病予防の効能もあります。

➁ごぼう茶で期待できる効能・効果-part2-

効能4:便秘解消効果

ごぼう茶は不溶性食物繊維である「ヘミセルロース」「リグニン」などが含まれています。

ヘミセルロース、リグニンは水に溶けないワケですが、それが、腸内で食べた物の水分を吸収してしまいます

それによって、何倍にも膨れ上がってしまうのです。

これが腸を刺激して、活発になり、排便が促れるという効能があります。

効能5:デトックス効果

ごぼう茶はデトックス機能を高める効果があります。

ごぼう茶には食物繊維が豊富だということは、お話ししてきました。

ごぼうの皮に含まれるサポニンが、老化を防ぐ「抗酸化作用」にも優れていて、体内の脂質やコレステロールの酸化を防ぐ訳です。

ですから、ごぼう茶には錆びない身体を作る効能があるのです。

効能6:むくみ解消・美肌効果

ごぼう茶に含まれる「イヌリン」「カリウム」には、肝臓機能を高めて、利尿作用も高める効果があります。

体内の余分な老廃物を尿として出すことによって、むくみが解消する効能があります。

こうしてごぼう茶は、体内の毒素を出すことで、血液が浄化されて、肌を美しく保つ効能があります。

➂ごぼう茶ダイエット

ごぼう茶ダイエットは、ごぼうを煎じたお茶を利用するダイエット方法

ごぼう茶はカロリーゼロですので、ダイエットには適したお茶となっています。

このダイエットは、薬草として伝わってきたものなので、身体にいい効果があり、その作用に助けられて、ダイエットに効果的と言われてきました。

それぞれの成分が何故ダイエットにいいのか見てみます。

サポニン・・・脂肪やコレステロールの分解を助ける

イスリン・・・整腸作用、便秘の改善に効果がある

このように、ダイエットに効果的なものが含まれている訳ですね。

ごぼう茶ダイエットは、自分の好きな時に飲むだけでいい、お手軽ダイエットとなっています。

ダイエットは簡単で、続けやすいのが一番です。

その点、ごぼう茶は適しているのではないでしょうか。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。

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