ビールのカロリーが太る原因?糖質がダイエットに向いていた?

これからの季節、ビールの美味しい季節となりましたね。

近年、糖質ゼロビールや、ノンアルコールビールなどが増えてきて、今までビールを飲まなかった人でも、手軽に飲めるようになりました。

気になるのは、ビールのカロリーですよね。

カロリーが高いと当然太る原因となります。

男性の方の多くは、仕事から帰ってきて、晩酌としてビールを飲む人もいるでしょうし、飲み会では「とりあえずビール」という飲み方をしている人も多いでしょう。

ですが、ビールを飲むことは糖質を食べていることと同じ

カロリーを気にして太る、といった結果を招く前に、どういうビールの飲み方をすればいいのか、考えていきましょう。

スポンサーリンク

➀糖質ゼロビールは太る?太らない?

もともとビールは糖質、カロリーともに高い飲み物です。

ですから、ダイエット中であるなら、一番控えるべきアルコールとなります。

最近では、糖質制限ダイエットが流行り、ビール業界もそれに合わせて、様々な種類の糖質ゼロビールが出てきています。

糖質ゼロビール = カロリーはない = 飲んでも太ることはない

そう思っていたら大間違いなんです!

むろん、ダイエット中は通常のビールより、糖質ゼロビールを選択するのは正しいですが、糖質ゼロビールを飲んでいるからといって、カロリーを抑えて、太ることはない、ということではありません。

糖質ゼロビールだからと言って、飲み過ぎては本末転倒です。

➁糖質ゼロビールの落とし穴

100mlあたり糖質が0.5g以下であれば、糖質ゼロを表記してもいい、という決まりがあります。

糖質ゼロビールと謳っていても、本当の意味での糖質ゼロビールではありません。

糖質ゼロビールだからと言って、安心して飲んでいると、気付いたら大量のビールを飲んでいた。

それは、大量の糖質を取り、カロリーオーバーになっていた、ということになりかねないのです。

カロリーゼロとなっているビールやその他の飲み物には、砂糖を使う代わりに人工甘味料が使われています。

人工甘味料は添加物なので、満腹感が得られないというデメリットがあります。

ですから、糖質ゼロ、カロリーゼロと謳っているビールは、ダイエットには繋がりません。

➂ビールのカロリーが起こす影響とは

カロリーを減らしたい人は、カロリー表示をよく見ましょう。

血糖値が気になる人は、成分表示で確認しましょう。

太る肥満であったり、糖尿病にかかりやすいのは、糖質の量というより、アルコールそのものの影響の方が心配です。

しかし、ビールに含まれるカロリーによって、血糖値が上がることはありません。

実はビールのカロリーは、身体に蓄積しにくいんです。

ただ、ビールは食欲を増進させるので、ビール自体で太ることはなくても、アルコールによって太る原因になったり、生活習慣病の恐れが高まるのです。

毎晩の晩酌を楽しみにしている方に、ビールは糖質があるし、カロリーもあるから、辞めたら?というのは、酷な話しです。

ビール腹という言葉があるように、ビールは太るというイメージ拭えません。

同時に、ビールのお供として、おつまみを食べ過ぎる傾向にある人は、太ることは当たり前ですし、太ることを回避したいなら、ビールを飲む時のおつまみのチョイスにも気を付けましょう。

ですから、1日に1缶というルールを作ることをお勧めします。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。

スポンサーリンク
data-ad-format="rectangle">

こちらの記事もいかがですか?

[PR]【自宅から徒歩0分!今なら体験0円】

【自宅でフィットネスサービスSOELU】

■ぜひともこんな人にやってほしい!■

  • ・お金をかけずにキレイになりたい
  • ・仕事に家事に育児に忙しいママさん
  •  
  • ・スタジオに通うのは恥ずかしい
  • ・マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい
  • ・飽きっぽく、多くのプログラムを1つのサービスで受けたい
  • ・男性OKのヨガスタジオがなくて困っていた男性

■具体的にどんなレッスンなの?■

SOELUは身近にあるスマートフォンなどを使って、 自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンを行うフィットネスサービスです。
自宅でインストラクターの直接指導を受けられる臨場感と、自宅でいつでもできる手軽さが特徴!

・自宅でいつでもできる便利さ!

スタジオに時間や場所を合わせて通うのではなく、“私に合わせてくれる” 新しいスタジオ。
起き抜け早朝から、部屋着・すっぴんで就寝前までいつでもできます!

・100人、100種類以上のインストラクター&プログラム

全国から選りすぐりの先生のレッスンを受けられます。
プログラムもヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズと豊富!

・一人じゃないからサボらずできる!

先生に見てもらえるから無理なく続きます。
(Youtube動画やDVDだと中々続かないですよね…)
1年以上続く会員さん80%以上いるから安心できますよ!
※抵抗がある方はご自身をうつさずにレッスンできる
「プライバシーモード」もあります。

※直接指導のライブレッスン以外にも、いつでも5分で気軽にできるレッスン動画もあります。

【0円だから安心!】

【無料体験申し込みはサイトの[体験予約]から!】