赤ワインは何か特別の日に飲むイメージがありましたが、今や毎日食卓にあがる飲み物となりました。
今ではコンビニなどでも、1.000円くらいで買える赤ワインが出てきていますね。
それだけ、身近な赤ワインとなったのです。
そんな赤ワインの効果は驚くべきものがあります。
美肌になる。
ダイエットになる。
など、その効果は女性には嬉しい効果ばかりです。
ここからは、赤ワインで効果を得られる美肌と、ダイエットについてお話ししていきます。
効果を得るには、赤ワインをただ飲むだけじゃダメなんです。
赤ワインを適量飲むことで、美肌、ダイエットに大きく効果的にきいていきます。
適量は守りましょう。
➀赤ワインの効果は適量を守るべき！
赤ワインに多く含まれるポリフェノールが、美肌やダイエットにいいと言われています。
では、赤ワインをどのように飲めば、美肌やダイエットに効果的なのか解説します。
まず、１日にワイングラス１～２杯（150～250ml）を適量とします。
この赤ワインの適量は必ず守って下さい。
多く赤ワインを摂取すれば、その分美肌やダイエット効果がある、という訳ではありません。
赤ワインダイエットの極意は、夕食時に赤ワインを飲みながら、ゆっくり食事をするだけなんです。
ゆっくり食事を摂ることで、早食いを防ぎ、自然に食べる量が減らせるわけですね。
赤ワインも食事も適量というところがポイントです。
赤ワインにはアルコール度数が12～14度あります。
体に良い、お肌に良い、ダイエットに良い、と言われても、適量を守らなければ意味がなくなります。
➁赤ワインの効果で美肌を手に入れられる？
赤ワインに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用が肌の老化を遅らせて、アンチエイジングに効果的です。
抗酸化作用は、肌にシミを作ったり、老化する原因とも言える活性酸素を除去してくれます。
それによって、体内の細胞を正常な状態に持っていき、年齢に負けないお肌を作り上げます。
そして、肌のハリと潤いをキープします。
➂赤ワインの効果でダイエット成功できる！
お酒とダイエットは敵同士なイメージがありますが、実は赤ワインとダイエットは相性がいいんです。
赤ワインにも栄養素が含まれているので、適量ならば多くの効果を得られるのです。
赤ワインダイエットのメリットは、何と言ってもストレスがないこと！
赤ワインダイエットの他のメリットもご紹介します。
自然に食べる量が減らせる
ゆっくり食べることで、少しの量でも満腹中枢が刺激されて、満腹感を得られます。
よく噛んで、ゆっくり食べることは、ダイエットに留まらず、健康にも効果的です。
ポリフェノールの役目
赤ワインには緑茶の４倍ものポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールは強い抗酸化作用を持ち、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ役目があります。
ですから、肉料理などの油の多い食事の前後や食中に、赤ワインを飲むことで、ダイエットに繋がるという訳です。
カリウムが大活躍
赤ワインにはカリウムも含まれています。
カリウムは体内の余分な塩分を排出効果がありますので、血圧を下げたり、筋肉の働きをスムーズにします。
赤ワインダイエットのやり方、とっても簡単ですよね。
１日１～２杯という適量で、美肌やダイエットに効果的なんて、もともと赤ワインが好きな人には打ってつけですよね。
ですが、あくまでも適量が適切だということをお忘れなく。
この赤ワインで得られる美肌とダイエットは、この適量がキーマンですよ。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。
