赤ワイン効果で美肌ゲット!適量でダイエット成功かも?

赤ワインは何か特別の日に飲むイメージがありましたが、今や毎日食卓にあがる飲み物となりました。

今ではコンビニなどでも、1.000円くらいで買える赤ワインが出てきていますね。

それだけ、身近な赤ワインとなったのです。

そんな赤ワインの効果は驚くべきものがあります。

美肌になる。

ダイエットになる。

など、その効果は女性には嬉しい効果ばかりです。

ここからは、赤ワインで効果を得られる美肌と、ダイエットについてお話ししていきます。

効果を得るには、赤ワインをただ飲むだけじゃダメなんです。

赤ワインを適量飲むことで、美肌、ダイエットに大きく効果的にきいていきます。

適量は守りましょう。

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➀赤ワインの効果は適量を守るべき!

赤ワインに多く含まれるポリフェノールが、美肌やダイエットにいいと言われています。

では、赤ワインをどのように飲めば、美肌やダイエットに効果的なのか解説します。

まず、1日にワイングラス1~2杯(150~250ml)を適量とします。

この赤ワインの適量は必ず守って下さい。

多く赤ワインを摂取すれば、その分美肌やダイエット効果がある、という訳ではありません。

赤ワインダイエットの極意は、夕食時に赤ワインを飲みながら、ゆっくり食事をするだけなんです。

ゆっくり食事を摂ることで、早食いを防ぎ、自然に食べる量が減らせるわけですね。

赤ワインも食事も適量というところがポイントです。

赤ワインにはアルコール度数が12~14度あります。

体に良い、お肌に良い、ダイエットに良い、と言われても、適量を守らなければ意味がなくなります

➁赤ワインの効果で美肌を手に入れられる?

赤ワインに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用が肌の老化を遅らせて、アンチエイジングに効果的です。

抗酸化作用は、肌にシミを作ったり、老化する原因とも言える活性酸素を除去してくれます。

それによって、体内の細胞を正常な状態に持っていき、年齢に負けないお肌を作り上げます

そして、肌のハリと潤いをキープします。

➂赤ワインの効果でダイエット成功できる!

お酒とダイエットは敵同士なイメージがありますが、実は赤ワインとダイエットは相性がいいんです。

赤ワインにも栄養素が含まれているので、適量ならば多くの効果を得られるのです。

赤ワインダイエットのメリットは、何と言ってもストレスがないこと!

赤ワインダイエットの他のメリットもご紹介します。

自然に食べる量が減らせる

ゆっくり食べることで、少しの量でも満腹中枢が刺激されて、満腹感を得られます。

よく噛んで、ゆっくり食べることは、ダイエットに留まらず、健康にも効果的です。

ポリフェノールの役目

赤ワインには緑茶の4倍ものポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは強い抗酸化作用を持ち、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ役目があります。

ですから、肉料理などの油の多い食事の前後や食中に、赤ワインを飲むことで、ダイエットに繋がるという訳です。

カリウムが大活躍

赤ワインにはカリウムも含まれています。

カリウムは体内の余分な塩分を排出効果がありますので、血圧を下げたり、筋肉の働きをスムーズにします。

赤ワインダイエットのやり方、とっても簡単ですよね。

1日1~2杯という適量で、美肌やダイエットに効果的なんて、もともと赤ワインが好きな人には打ってつけですよね。

ですが、あくまでも適量が適切だということをお忘れなく。

この赤ワインで得られる美肌とダイエットは、この適量がキーマンですよ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。

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