以前から賛否両論であった朝食抜きダイエットですが、ホントのところはどう影響があるのでしょうか？ 朝食を抜きにすることで起こる影響を考えると、メリット、デメリットがあるのは確かなようです。 モデルさんは朝食を工夫することだ…

重いものを持ったり、ちょっと無理な運動をすると、突然腰痛が！ という経験ありませんか？ ぎっくり腰などは割と年配の方がなるようなイメージですが、腰痛からの痛みには様々な病気が隠れているサインでもあるのです。 その腰痛によ…

猫背の人は実年齢より５歳老けて見えると言われています。 最近はスマホをすることで、猫背になる人が増えています。 そんな猫背を治すにはストレッチや筋トレがいいと言われています。 ストレッチや筋トレによって猫背を治すことによ…

腹式呼吸ダイエットが一時期話題になりました。 その後、どうなったのか？ まだまだ水面下では腹式呼吸ダイエットは支持されています！ それだけ効果があるんですね。 腹式呼吸ダイエットの方法はいったんコツをマスターしてしまえば…

「リジン」と聞いてもあまりピンとこないものだと思います。 リジンとはタンパク質を作るために必要な必須アミノ酸の一種なんです。 そう漠然と言ってもあまり分からないですよね？ ですが、リジンは身体の組織を作る上で大事な成分で…

鼻水が止まらなかったり、鼻が詰まって苦しかったり、鼻炎になると落ち着つく間もありませんよね。 鼻炎もひどくなると手術しなければならないこともあるそうなんです。 手術になる前に、何とかして鼻炎を治したいですよね。 鼻炎の治…

目覚めの一杯にコーヒー。 食後に一杯のコーヒー。 ちょっと一服にコーヒー。 と、コーヒーは私たちの生活の中で自然と飲まれている当たり前の飲み物です。 しかし、コーヒーに含まれるカフェインは脳の覚醒作用や利尿作用をもたらし…

子供のころは野菜の良さが分かりませんでした。 母からサラダを残さず食べなさい、と毎食口を酸っぱくして言われていました。 それでも、大人になると野菜の良さが分かってきたのですから不思議です。 野菜中心の生活は健康維持のため…

女性ならいつかはぶつかる更年期障害ですが、どんな仕組みで更年期障害が起こるのでしょうか？ 更年期障害を実感する年齢は40代後半から50代後半と言われていますが、それ以前にもそれ以降にも更年期障害は起こります。 一概には何…

ダイエットはカロリーにだけ気を付ければいいというのはもう古いようです。 いつ食べるか。 何を食べるか。 どうやって食べるか。 これが主流になっているとのこと。 では、いつ食べるかという観点で朝ごはんにスポットライトを当て…

プラムという果物は、他の果物に比べてあまり注目されてきていませんが、実は栄養価も高く健康と美容にいい果物なんです。 プラムにはフレッシュタイプとドライタイプとペーストタイプがあることをご存知ですか？ プラムは日本ではすも…