加齢と共に現れる様々な現象の中に、抜け毛があります。
これは、女性でも男性でも持つ悩みです。
抜け毛の原因を女性、男性別にまとめてみました。
それと同時に、抜け毛の対策も合わせてご紹介します。
抜け毛と言うとどうしても男性のイメージが強いですが、女性でもシャンプー後の抜け毛に驚いた経験があるかと思います。
女性でも男性でも同じ原因があるわけでなく、女性ならでは、男性ならではの抜け毛の原因があります。
女性、男性の対策の仕方は、女性、男性ともに出来る対策をご紹介していますので、参考にしていただければと思います。
➀女性の抜け毛の原因
抜け毛の原因1：女性男性型脱毛症
女性の抜け毛は、男性のように頭頂部や前頭部が局所的に薄くなることはなく、女性の場合は髪の毛が細くなって、抜け毛となっていきます。
この原因はズバリ！男性ホルモンの変性なんです。
男性ホルモンは男性だけでなく、女性に存在して、抜け毛となります。
この原因は加齢とストレスです。
抜け毛の原因2：若年性脱毛症
若い男性だけでなく、女性も増えている若年性脱毛症。
これは、シャンプー、ヘアカラー、パーマなどのダメージで抜け毛の原因になります。
頭皮や髪の毛にも適度な休息が必要です。
抜け毛の原因3：妊娠、出産
産後トラブルの一つによって起こる抜け毛の原因です。
出産前と出産後の体調の変化は、女性ホルモンの乱れが関係し、抜け毛の原因となります。
➁男性の抜け毛の原因
抜け毛の原因1：生活習慣の乱れ
不規則な生活習慣は、血行不良を起こし、髪の毛の育毛を助ける栄養成分が毛乳頭にまで届かず、男性の抜け毛の原因となります。
抜け毛の原因2：ストレス
ストレスを感じると血行不良になりますので、抜け毛の原因に。
ストレス性脱毛症や、円形脱毛症などを誘発してしまいます。
抜け毛の原因3：間違った頭皮ケア
洗浄力の強いシャンプー。
爪を立ててゴシゴシ洗う。
一日に何度も洗う。
これらは抜け毛には逆効果です。
抜け毛の原因4：男性型脱毛症（AGA）
有力な原因として挙げられます。
これは病気ではなく、体質が原因で抜け毛が生じます。
➂女性、男性の抜け毛の対策
抜け毛の対策1：髪の毛の手入れをしっかり行う
頭皮マッサージは有効な対策の一つです。
マッサージで血行が良くしましょう。
抜け毛の対策2：睡眠をしっかりとる
髪の毛が成長する時間帯は、夜の10時～深夜2時の間です。
この時、古い細胞が新しく生まれ変わるのです。
ですから、この時間帯に睡眠をとることが、抜け毛対策になります。
抜け毛の対策3：食生活にも気を配る
断食、偏食ダイエットで栄養不足になるのを防ぎましょう。
食べ物から摂取できるアミノ酸、タンパク質、ミネラル、ビタミンを取り込むことで、身体機能をキープして、抜け毛対策に。
抜け毛の対策4：ストレスを溜め込まない
アミノ酸が不足すると、ストレスを受けやすくなり抜け毛の原因となりますので、ストレスに負けない環境を作ることが、抜け毛の対策にも繋がります。
抜け毛の対策5：タバコを止める
ニコチンは血管を収縮させます。
そうすると血行が悪くなり、栄養が身体に運ばれなくなり、抜け毛の原因となります。
抜け毛の対策6：発毛剤、育毛剤を使う
抜け毛の最終手段な気もしますが、これらに頼ることでもいいと思います。
抜け毛の原因では女性と男性に分けてご紹介しましたが、女性と男性の決定的な違いは、ホルモンの関係だと思います。
女性でも男性ホルモンを持っているということになります。
それに伴う対策は女性、男性の共通した対策をご案内しました。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。
