夜中に咳が止まらない現象が起こったこと、誰にでも経験あるのではないですか？
よりによって、夜中なんですよね。
夜中に咳が止まらない原因について調べてみました。
その原因には、昼間の咳とは違う、夜中独特の咳が止まらない原因がありました。
もちろん、夜中の咳が止まらない場合の、咳の止め方も伝授します。
咳の止め方にはいくつかあるのですが、夜中の咳が止まらない原因と止め方は、密接な関係がありました。
夜中の咳で苦しんでいる方に、是非、試していただきたいです。
➀夜中に咳が止まらない原因
夜中に咳が止まらない原因の一つに、ウィルスや細菌、ほこりを体外に出そうとする、体の防衛反応が原因で、夜中の咳が止まらないことがあります。
昼間は咳を止めることが出来るのに、夜中の咳が止まらない原因には理由がありました。
それには、自律神経が大きく関わっています。
自律神経には、興奮状態の交感神経と、休息とリラックスの副交感神経があります。
実は、副交感神経が働くと、気管と気道が狭くなるんです。
副交感神経は夜に活動しますので、夜中に気管や気道が狭くなると過敏になり、体の防衛反応も活発になるんです。
そこで、ウィルスや細菌、ほこりを外へ出そうと咳が出てしまうのですが、気管や気道が狭いことには、咳は思うように排出することが出来ません。
そのことが原因で、夜中に咳が止まらないということが起こってしまうのです。
➁夜中の咳の止め方－No.1－
止め方1：水分とマスク
夜中の咳が止まらない原因は➀のような原因の他にも、単に風邪を引いている、といった原因や、喉の水分が不足している、といった原因も考えられます。
一度、夜中に咳をし始めると、なかなか止まらないですよね。
それは、勢いよく息を吸うことで、更に乾燥した空気が喉に入り込んでしまい、また咳が止まらないという悪循環が起こっているのです。
夜中の時間帯に咳が止まらない時は、水分を摂りましょう。
その際は、温かい飲み物を飲むようにします。
何故かと言いますと、体温より冷たい飲み物が気道を通ると、気管が刺激されて、更に咳が止まらなくなってしまうからです。
そして、喉の水分を逃がさないように、マスクをしましょう。
止め方2：横向きになって寝る
夜中の咳が止まらない時は、肺や気管が圧迫されることによって、引き起こされる可能性があります。
夜中の咳が止まらない時って、気が付けば仰向けに寝ていませんか？
内臓というのは、立っている時と寝ている時で、重力がかかる向きが異なります。
気管や肺を圧迫しないという意味でも、夜中の咳が止まらない時は、体を横向きにしてみて下さい。
➂夜中の咳の止め方－No.2－
止め方3：部屋の湿度を上げる
加湿器があれば加湿器で気道を潤す止め方がありますが、加湿器がない場合の咳の止め方をご紹介します。
・濡らしたタオルを絞り、部屋の高いところにつるす
・コップや洗面器に水を張って、枕元に置く
この2つの方法は、特に、乾燥する冬にお勧めです。
止め方4：咳を止めるツボ
夜中の咳が止まらない場合の止め方をご紹介してきましたが、困った時のツボ頼りで、咳を止めるツボもご紹介しておきます。
鎖骨の間と喉仏の下に交差しているへこんだ部分に天突（てんとつ）というツボがあります。
このツボを刺激すると、気道が緩んで、夜中の咳を止める効果があります。
押す時のコツは、鎖骨の裏側を触る感じで押すことです。
長押しはダメで、3秒くらいで一度離します。
ここまで、夜中の咳が止まらない時の原因と、止め方をご紹介してきました。
夜中に起こる不意の咳には困っていた人も多いかと思います。
是非、参考にしてみて下さい。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。
