眼精疲労はツボで改善!手足に答えがある?

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スマホ時代の到来で、昔に比べて断然に眼精疲労が増えています。

電車の中では半分以上の人がスマホをしていませんか?

そんなスマホ依存症の方は皆さん下を向いています。

その姿勢からも眼精疲労を起こします

眼精疲労を簡単に緩和するために、手足にツボがあるのをご存知ですか?

ちょっと、目が疲れてきたな、と思ったら電車の中ででも出来る、手足のツボをご紹介します。

もちろん、最善の解決策としては、スマホをする時間を少なくする、姿勢を良くするなどがあります

それプラスツボ押しをしてみて下さい。

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➀眼精疲労の原因

眼精疲労の原因は、同じ所を凝視する。

また、あまり動かさないでいると起こる毛様体筋の疲労が挙げられます。

そして、上述でも触れたスマホ、PCの使いすぎも眼精疲労の原因です。

これは、目から入る多大な情報量を脳は常に処理しているので、脳の熱により頭の中の圧力が高くなることで起こる疲労なんです。

また、PCなどで眼球の表面が乾燥することでも起こります。

その他、精神的ストレス、スマホ、PCを使う時の姿勢の悪さ

眼鏡、コンタクトレンズが合っていない

などというのが眼精疲労の原因となっています。

また、近視・乱視・老眼などですと、ピントを合わせるために、眼球の内部で調節する筋肉の緊張を起こしてしまうことから、眼精疲労になることもあるのです。

そして、怖いのが身体の病気から眼精疲労になってしまう場合。

風邪、インフルエンザでもなりますし、虫歯、歯周病、耳や鼻の病気、更年期障害、自律神経失調症、低血糖、糖尿病、脳障害からも眼精疲労は起こることが分かっています。

その症状からは眼精疲労が結びつかないだけに、気を付けなくてはいけませんね。

目の疲れなんて病気にの中に入らないと考えている人。

眼精疲労は立派な病気です!

眼精疲労になるとどのような症状になるのか?

眼精疲労症状1:目がバシバシする

眼精疲労症状2:目がゴロゴロする

眼精疲労症状3:物が見えにくい(ピントが合わない)

眼精疲労症状4:目の奥が重く痛い

眼精疲労症状5:眉間が重い

眼精疲労症状6:こめかみが重く痛い

このような症状が出たら眼精疲労になっている証拠です。

上述してきましたように、眼精疲労を起こす人が年々増えています。

それは、パソコン、スマホ、ゲームなどの普及で起こる眼精疲労ですから、眼精疲労も現代病の一種に入るのだと思います。

➁眼精疲労に効く手足にあるツボ

手足のツボ1.合谷(ごうこく)

手の甲を上にして、親指と人差し指の付け根の間を指で押すと痛みを感じる所

手足のツボ2.養老(ようろう)

手首の小指側になる突出した骨のふちを指で押しながら探ると、割れ目がある。

その割れ目の中。

手足のツボ3.曲池(きょくち)

掌を上にして肘を曲げると、肘の内側に横縞ができる。

その横縞の線上で親指側の先端にあるところ。

手足のツボ4.足三里(あしさんり)

膝のすぐ外側のくぼみから指幅4本下がったところの脛のふちにある。

眼精疲労に効く手足のツボをご紹介しました。

手足ならば、場所を選ばすツボ押しが出来ますね。

手足には数え切れないほどのツボがありますが、やはり眼精疲労と手足のツボは、密に関係していたのですね

➂眼精疲労に効く顔のツボ

顔のツボ1.魚腰(ぎょよう)

眉の中央より少し下にある。

顔のツボ2.晴明(せいめい)

左右の目頭から少し鼻よりのくぼみ。

顔のツボ3.瞳子廖(どうしりょう)

目尻から指1本分外側にある。

顔のツボ4.太陽(たいよう)

こめかみから目尻にかけての骨と、眉尻と目尻の中間点から指2本分くらい外側のくぼんでいるところ。

眼精疲労に効く手足以外のツボをご紹介しました。

手足のツボにプラスして顔のツボ押しもおススメです。

眼精疲労の症状が現れたら、手足、顔のツボ押しでケアしましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。

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