いわゆる若白髪と言われるものは、まだ10代、20代でも出来てしまう存在です。
どうして若白髪が出来てしまうのか？
その原因を10代、20代合わせて解説していきます。
10代なのに、若白髪があると、何だか老けて見えてしまいそうでイヤですよね。
20代での若白髪は、いよいよ来たか・・・という感じかもしれません。
どちらにせよ、若白髪の原因を探って、10代、20代での若白髪の対策も見て行きましょう。
10代、20代の若白髪って、実は、大きな病気が関係していることもあるんです。
突然、若白髪が増えてしまった場合は、10代、20代でも病気を疑いましょう。
➀10代、20代の若白髪の原因
若白髪に悩むのは、10代、20代が圧倒的に多いですよね。
10代、20代で若白髪になる原因を探っていきましょう。
若白髪には2パターンあります。
〇ポツポツと髪の毛に白髪が混ざっている程度（ぱっと見で分からない程度）
〇多量の白髪が混じっている状態（一目で白髪と分かる状態）
後者の若白髪の場合は、親からの遺伝であることが考えられます。
その他、10代、20代の若白髪の原因を見て行きます。
原因1：ストレス
10代、20代の若白髪で一番多い原因です。
原因2：無理なダイエット
ダイエットによる栄養不足が原因で若白髪に。
特に10代の女性は、無理なダイエットをしがちです。
原因3：偏った食生活
10代、20代の若白髪と食事は大きな関係があります。
- インスタント食品
- レトルト食品
- ジャンクフード
- お菓子
- ジュース
などばかり食べていませんか？
偏った食事ばかりですと、体内のミネラルバランスが乱れて、銅の不足が若白髪に大きな影響を与えます。
原因4：睡眠不足
10代は成長ホルモンがしっかり分泌されている期間です。
睡眠は成長ホルモンが分泌を促す大切な時間ですので、しかっりした睡眠をとりましょう。
➁10代、20代の若白髪の対策
対策1：小まめにストレス発散
10代、20代の世代には、その世代ならではのストレスがあると思います。
ストレスを全く感じないで生きていくことは難しいですよね。
ですが、自分の中にため込むと、若白髪だけでなく、心や体に不調が出てしまいます。
趣味の時間、運動、友達との時間など、自分なりのストレス発散法を見つけましょう。
対策2：栄養バランスの良い食事
海藻類、魚介類、乳製品、豆類、野菜をバランスよく摂取しましょう。
対策3：睡眠時間を十分にとる
メラニンがきちんと生成される健やかな頭皮環境のために、睡眠時間は十分にとりましょう。
10代、20代は夜更かししがちですよね。
ですが、睡眠は寝始めから最初の3時間が重要と言われています。
対策4：頭皮マッサージ
セルフマッサージで血行を良くすることは、頭皮にはとても良いことです。
頭皮を健康に保つことが、若白髪対策の第一歩です。
➂若白髪から考えられる病気
10代、20代の若白髪が急に増えた場合は、以下の病気が隠れている可能性がありますので、注意して下さい。
若白髪の病気1：甲状腺疾患の病気
甲状腺ホルモンの分泌が過剰になり起こる病気。
若白髪の病気2：悪性貧血の病気
胃の粘膜の萎縮による内因子の低下により、ビタミンB12が不足することで生じる貧血。
若白髪の病気3：尋常性白班の病気
皮膚色素を作る部位の損失を不規則に引き起こす、慢性的な皮膚疾患。
若白髪の病気4：フォークと・小柳・原田病の病気
血液中の白血球の一つであるリンパ球が、
メラニン色素を持った細胞、髄膜、ブドウ膜、皮膚、頭髪、内耳を破壊する病気。
若白髪とひとくくりにしてしまうのは、とても危険ですね。
10代、20代で心配することは、本来ないことに越したことはありませんが、若白髪の原因と対策は同じことの延長線上にあるものです。
原因を知ることで対策も出来るというわけですね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。
