アセロラは健康になるために必要な果物と言われてきました。
その所以ともなるのが、アセロラはレモンの30倍のビタミンＣが入ってること。
アセロラで効果が出やすいのは、ニキビに効くという効果だったり、ダイエットに効果的だという点です。
その取り方もアセロラジュースを飲むだけと、何ともお手軽に始められて、続けやすいのも人気の一因だと思います。
外側からではなく、内側からキレイになる要素をたくさん吸収して、ニキビ効果、ダイエット効果を生み出すというわけなんです。
市販されているアセロラジュースでもいいのですが、一番いいのはやはり生のアセロラジュースです。
アセロラの優秀な働き方をご紹介します。
➀アセロラはニキビに効果的！
アセロラはビタミンＣが豊富な果物。
ビタミンＣと言うと、活性酸素をやっつける抗酸化作用を持っています。
アセロラがニキビに効果的と言われるのは、この抗酸化成分が多いに関係しています。
ビタミンＣとアントシアニンの抗酸化力で、メラニンを作る原因となる酵素のチロシナーゼの動きをセーブする。
イコール、ニキビケアに効果的という理由です。
また、アセロラの効果はニキビだけでなく、シミ、そばかすなどにも効果的です。
また、アセロラはストレスを和らげる働きもあります。
ニキビってストレスも多いに関係してきますよね。
ですから、アセロラは根本的なニキビの原因を解決してくれる成分とも言えます。
ニキビケアの方法ってたくさんありますよね。
それだけニキビに悩んでいる人が多いということ。
ニキビと縁を切るためにも、アセロラを積極的に摂っていくといいと思います。
➁アセロラを摂取するならアセロラジュースで！
ニキビに効果的なアセロラですが、アセロラに限ったことではなく、野菜や果物の栄養素をそのまま吸収させるには、液状にした方が断然いいことが分かっています。
ですから、アセロラの一番お勧めな摂り方は、ジューサーで絞る100％のジュースです！
そのままですと酸味が強いので、はちみつなどの甘味もいれると飲みやすくなります。
ですが、アセロラってスーパーなどでもあまり見かけないですし、実は値段も高いのです。
そうなると、市販で売られている市販のアセロラジュースということになりますね。
その際は、
・クエン酸が入っているアセロラジュース
・ビタミンＣが入っているアセロラジュース
を選びましょう。
➂アセロラでダイエット効果？
アセロラでダイエットに効果があった。
という人と、アセロラで太った。
という人が出てきているんです。
この差は一体なんなんでしょうか。
アセロラは約80％が水分で出来ているため、賞味期限が短いのです。
ですから、生のアセロラはほとんど出回っていません。
ですから、➁でもお話ししましたように、ジュースにして摂取していくしか方法はないんです。
その際、気にしなければいけないのは、ジュースに含まれる糖分。
市販のアセロラジュースには砂糖が入っているものもあります。
そんなアセロラジュースをたくさん摂取したら、どうなるか分かりますよね？
イコール太ってしまうというのは、ここからきているのです。
ですが、一方で、ダイエット効果も期待できると言われています。
それは、アセロラの中の「クエン酸」が、代謝を促して脂肪を燃やす役割があるので、ダイエットに効果的なんです。
また、ダイエットの天敵ストレスを緩和することが出来るのが、➀でも申しましたビタミンＣの作用、ストレス緩和という話しにつながるのです。
ダイエット中は、食事制限、運動、と果てしないストレスとの闘いです。
ダイエットをサポートする意味では、アセロラジュースは向いてるかもしれません。
