巷では指ヨガダイエットが流行っている模様。
その指ヨガダイエットの効果はかなりのもので、普通のヨガと同じダイエット効果が得られるそうなんです。
人間の体にはいくつものツボがありますが、特にツボが集中しているのが指先なんですね。
指ヨガダイエットのやり方次第で、ツボを刺激して、新陳代謝が上がり、血の流れがスムーズになって、体温が上昇し、脂肪が燃えやすくなるんです。
それが、ダイエット効果をもたらす秘訣なんですね。
指ヨガダイエットのやり方でツボをマスターすれば、ダイエット効果も抜群です。
①指ヨガがもらたす効果とは？
指ヨガダイエットではダイエット以外にも、これらの効果が期待出来ます。
・高血圧
・足のむくみ
・腰痛
・肩こり
・冷え性
・便秘
・美脚
・小顔
こんなにも指ヨガダイエットは体と深い関わりを持っていたのですね。
指先には内臓や脳に繋がるツボが集中的にあるので、ツボを刺激するやり方で、内臓や脳の動きが活性化されるのです。
そうすると、免疫力が向上して、自律神経のバランスも整い、ストレスを和らげることが出来るのです。
これだけ指ヨガの効果が出るなら、毎日どんどんツボ押しして、ダイエット効果も得つつ、これらの効果も得ることを目標にしたいですね。
②指ヨガとダイエットの関係
①でも述べましたが、指ヨガダイエットをすると内臓の機能が活性化しますので、全身の血液の巡りを良くします。
そうすると、脂肪の代謝を高める効果があるので、脂肪が落ち、体の中の悪いものが全部出てしまう訳です。
指ヨガダイエットで血の流れが良くなって、体がポカポカと温かくなることで、汗が出ますよね。
これって、ジョギングで言うところの、10分間の運動量と同じ効果なんですって。
それならやるっきゃないでしょう！
指ヨガダイエットのやり方次第では、それだけの効果が期待出来るなら、こんな簡単なダイエットのやり方は他にないのではないしょうか。
指ヨガダイエットなんて、指先だけで何が出来るのか。
効果がある訳ない。
と正直最初は思っていましたが、指ヨガダイエット、見直しました！
動が苦手なくせに、ダイエットしなきゃ・・・と思っている私にはぴったりなダイエット方法です。
③指ヨガのやり方
指ヨガのやり方をご紹介します。
簡単に出来るので、今日から始めてみて下さいね。
指ヨガやり方１、両手の指を合わせて、指どうしを押し合う。
立っていても座っていてもＯＫ．
指ヨガやり方２、両手の指先を軽く合わせる。
指の股は出来るだけ広げること。
指ヨガやり方３、手の平がくっつかないように、指先だけを合わせる。
指ヨガやり方４、指の関節は曲げないで、伸ばした状態にしておく。
指ヨガやり方５、指先を合わせたら、親指どうしを強く押し合わせる。
同時に３回鼻で呼吸する。
指ヨガやり方６、他の指も人差し指から順番に、同じ要領で押し合わせる。
指ヨガやり方７、最後に５本の指を同時に押し合わせる。
これを３回繰り返す。
これを朝、昼、夜の１日３回やると効果的です。
この指ヨガダイエットのコツは、何と言っても指のツボの場所を間違わないことです。
ツボを刺激することで、効果を得られるのですから、ツボはきっちり抑えておきましょう。
指ヨガダイエットには即効性の効果があるとのこと。
自分がどれだけ変われるのか楽しみでもあります。
指ヨガダイエットで実感する効果は、指ヨガダイエットの正しいやり方をしてこそです。
指のツボを意識して、ツボを刺激するだけで、ダイエットが出来るなんて、なんて有難いダイエット方法なのでしょうか。
今日からあなたも指ヨガダイエットを始めてみては？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。
