免疫力低下が原因で病気に?風邪対策に備えるべき5つ!

普段何気なく生活していても、実は体の中では常に細菌との闘いが繰り広げられています

その時に活躍するのが免疫力です。

その反面、免疫力が低下することが原因で、様々な病気を引き起こす可能性があるのです。

免疫力の必要性、免疫力の力は思っている以上に大事なものです。

のちのち病気になった時に、免疫力の重要性を実感することになると思います

今回は、免疫力の低下が原因で引き起こる病気と、その病気の対策についてお話ししていきます。

出来れば、免疫力が高いうちに、対策を練っておくことが大事になってきます。

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➀免疫力の低下の原因

加齢が原因

一般的に免疫力は20代30代をピークにして、40代では半分に、それ以降は急速に落ちていきます。

50歳が「がん年齢」と呼ばれてしまうのは、50代が一番、ウィルスや細菌、がん細胞と闘う免疫力が低下しているからなんです。

ストレスが原因

ストレスは免疫力を低下させる原因の一つです。

それは、近年のスマホ、インターネット、ゲームなどの普及で夜更かししたり、外に出ない状態だったり、不規則な食生活が、大いに関係しています。

睡眠不足、疲れ、食生活の乱れ、運動不足、他心理的負荷、これら全てがストレスの原因となります。

イコール、免疫力を低下させる原因となっているのです。

長い間体が疲れていると、活性酸素が溜まり、免疫細胞を弱体化させることで「疲労因子」が作られます。

疲れを押して無理をすると、疲労因子が増えてしまうのです。

それと比例して免疫力が低下します。

「食事」「睡眠」「運動」

この三本柱を整えることが、最大的に免疫力を高める対策となります。

➁免疫力の低下が原因で引き起す病気と対策-part1-

病気になる原因と対策1:疲れやすい

体ががだるい、疲れが溜まっている、やる気が出ない。

こんな症状の時は、免疫力が低下しているサインです。

無理をし過ぎて、この状態が続くと、体の抵抗力が無くなり、様々な病気の原因となります。

病気になる原因と対策2:風邪を引きやすい

細菌やウィルスなどが、体の中に侵入することで引き起こされるのが、風邪やインフルエンザという病気。

普通なら細菌からウィルスが体の中に入っても、免疫機能がこれらの物質を退治してくれていました。

ですから、風邪やインフルエンザを完全に治す対策としては、自分自身の免疫力の力だけになります。

病気になる原因と対策3:肌荒れ

生活習慣の乱れやストレスによって、免疫力が低下し、心身のバランスが乱れ、自律神経の働きが弱まると、血液循環が悪くなる原因となります。

この状態では、皮膚に十分な栄養や酸素が行き渡らなくなっています

それが、肌荒れの原因となっているのです。

対策としては、生活習慣を見直すしかありません。

➂免疫力の低下が原因で引き起す病気と対策-part2-

病気になる原因と対策4:アレルギー

花粉症などに代表されるアレルギーは、体内に花粉が入った時に免疫機能が過剰に反応して起こります。

これは、免疫力が高いから過剰反応するのではありません

逆に、免疫力が低下しているために、免疫機能が正常に機能しないことが原因となり、アレルギーという病気が発症するのです。

病気になる原因と対策5:がん

健康な人でも毎日体の中では、細胞分裂を繰り返しています

そこには、5000~6000個ものがん細胞が発生していることになります。

ですが、すぐにがんにはなりません。

免疫細胞ががん細胞と闘っているので、がんが発症したり、増えたりするのを未然に防いでいるんです。

この時、免疫力が低下していると、がん細胞と闘うエネルギーが足りず、がんという大きな病気を発症する原因となるのです。

免疫力を活発にすることが、がんという病気だけに限らず、様々な病気や不調から自分を守ってくれる、最大の対策です。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。

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