シナモンと言えば、スイーツに使われたり、ちょっとしたスパイスとして使われています。
普段、何気ないアクセントとして使っているシナモンには、実に驚くべき様々な効能が期待できるのです。
ここでは、ダイエットと高血圧に、シナモンがどう関わってきて、どういう効能を出していくのかをご説明していきます。
高血圧は放っておくと致命的な病気を引き起こすことにもなりかねません。
ダイエットと高血圧以外にも、美しい肌や髪の毛でいること。
病気をしない、健康的な身体作りにも、シナモンは欠かせないものとなるかもしれません。
シナモンの知られざる効能を是非知って、今日から取り入れてみて下さい。
➀シナモンはダイエット効果アリ！
ここではダイエットと糖尿病の関係に照らし合わせて、シナモンはダイエットにどう効果的なのかをお話ししていきます。
糖尿病の傾向にある人は、肥満の方が多いことが分かっています。
それは何故なのでしょうか？
上がってしまった血糖値を下げるとなった時に分泌される「インスリン」というホルモンに、脂肪の組み合わせを行う作用があると、肥満の人が糖尿病にかかりやすくなると言われています。
糖尿病とはインスリンを分泌する膵臓の動きが鈍ってくる病気です。
そこでシナモン投入！
シナモンに含まれる「プロアントシアニジン」という成分が、インスリンの分泌を活発にして、血糖値を安定させるように作用するのです。
そうすると、脂肪を効率良く燃やすことに成功し、健康的なダイエットの効能に繋がる訳です。
シナモンには脂肪細胞を小さくさせる働きがあるので、血糖値をコントロールして、尚且つ、脂肪の燃焼をサポートする役割を担ってくれます。
シナモンにはダイエットと同時に糖尿病予防にも効能を表す、恐るべし力があるのです。
➁シナモンで高血圧のリスクを減らす
肥満、高ステロール、高血圧は心臓病を引き起こす、とても怖い要素があります。
シナモンにはそのリスクを軽減する働きがあるのです。
高血圧には１日に１ｇのシナモンを摂ると、効果的だと言われています。
シナモンは悪玉コレステロールと中性脂肪酸を少なくする役割があります。
つまり、シナモンは善玉コレステロール値を上げて、高血圧の原因となる血圧を下げる効果があるという訳です。
➂シナモンの美容・健康にいい効能とは？
シナモンの効能として、ダイエットと高血圧についてお話ししてきましたが、シナモンの効能はこれでは終わりません。
ここからは、シナモンのその他の効能をご紹介していきます。
〇女性の冷えを改善する効能
体が冷えると毛細血管は血の巡りが悪くなり、むくみの原因となります。
また、髪の毛にも十分な栄養が届かないので、薄毛、抜け毛が起こりやすくなります。
シナモンはそれらを改善する効能があります。
〇お肌の代謝を上げて美肌作りする効能
しみ、しわなどの悩みには、お肌のターンオーバーを促すことで改善されます。
〇アンチエイジングをサポートする効能
体や肌の老化の原因を作るのが活性酸素。
シナモンには高い抗酸化作用が認められていますので、その抗酸化作用によって、活性酸素の動きを抑えてくれます。
〇リラックスする効能
シナモンの香りで、疲労や鬱を改善させる効能が認められています。
このように、シナモンにはダイエットと高血圧を改善させる効能があります。
ダイエットも高血圧も、一見したところ、大きな病気とは関係なく見えますが、ダイエットしなければいけない人。
高血圧で体に不調がある人は、年々増えてきています。
シナモンパワーで撃退したいところですね。
