白湯ダイエットは知っている方、実際試している方もいるかと思います。
白湯ダイエットの進化形がレモン白湯ダイエットなんです。
昔からあるポッカレモンで代用してもいいので、お手軽に始められます。
レモン白湯ダイエットは寝る前に飲むと、より効果的と言われています。
もちろん、白湯ダイエットだけでも十分、ダイエット効果や便秘、冷え性効果がありました。
でも、レモンを使うことで、より効果を高めることが出来る訳です。
先にも述べましたが、手間ならば、市販のポッカレモンで用は足ります。
レモン白湯はリラックス効果や疲労回復にも効果があるので、一日の終わり、寝る前に癒されたまま眠りに入ることもできますよ。
①レモン白湯の作り方
レモン白湯は簡単です。
ポットのお湯でもいいですが、一番いいのはやはりヤカンに水から沸かしたお湯を使うことです。
沸騰したものを冷まして、40～50℃になった白湯に、輪切りにしたレモン1/2のレモンを浮かべるだけ。
もちろんポッカレモンでもOK。
飽きてしまったら、はちみつや生姜、チアシードなどを加えてみると、また新鮮な味に変わります。
レモン白湯ダイエットと白湯ダイエットの効果の差は、レモン白湯ダイエットですと、リラックス効果もあるという点です。
それも、寝る前にレモン白湯を飲むことで、ダイエット効果はもちろん、リラックス効果もUPします。
寝る前にポッカレモンでも、レモン白湯と変わりはありません。
ポッカレモンなら冷蔵庫に常備出来ますし、ポッカレモンですから値段も高くありません。
②レモン白湯の効果その１
レモン白湯はダイエット効果あり
レモンの酸っぱさに関わっているクエン酸が、秘密兵器となります。
クエン酸は体の中で代謝アップするほかに、血糖値の上昇を抑える働きもします。
朝一杯のレモン白湯を飲むだけで食欲が抑えられることも分かっているので、最もダイエット向きだと言えます。
レモン白湯の力恐るべし。
ポッカレモンで代用出来るのもいいですよね。
レモン白湯でむくみ、便秘改善
レモンの解毒作用は、体内に溜まった老廃物を外へ出してくれるという、デトックス効果があります。
同時に利尿作用もありますので、女性の方の多くの悩みであるむくみを解消します。
そして、レモンの成分で注目されるのがビタミンCですが、実は、食物繊維も豊富なんですよ。
ですから、便秘解消の効果もある訳です。
レモン白湯ではダイエット以外にも意外な効果があるんですね。
女性はダイエットに敏感ですから、ダイエット以外の効果があるのは嬉しいことです。
寝る前にレモン白湯を飲むことで、身体の毒素を抜いてくれるわけです。
③レモン白湯の効果その２
レモン白湯は美肌効果、アンチエイジングにも
ビタミンCを摂ると美肌効果、アンチエイジング効果が期待出来ます。
レモン白湯やポッカレモンでアンチエイジング出来るのは魅力的です。
レモン白湯を又はポッカレモンを、寝る前に飲むと、次の日のお肌が違います。
寝る前に限らず、いつレモン白湯やポッカレモンを摂っていただいもいいですが、寝る前だとより効果的です。
レモン白湯で冷え性改善
白湯ダイエットでも見られた冷え性改善も、もちろんレモン白湯ダイエットでも叶えられます。
レモンに含まれるクエン酸は、新陳代謝を活発にする働きもあります。
そうすると、体温が上がるので、自然に冷え性も改善します。
レモン白湯、あるいはポッカレモンで冷え性対策も出来るのは、女性には嬉しい効果です。
レモン白湯の効果は、ダイエット効果、デトックス効果、便秘解消、美肌作りなど多岐に渡る効果が期待出来ます。
出来れば、夜寝る前にレモン白湯を飲む習慣をつけるといいかと思います。
寝る前のリラックスタイムにレモン白湯を飲むだけで、次の日の身体の変化が期待できます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。
