ニキビが出来る原因ってご存知ですか？
ニキビには様々な要因が考えられます。
ホルモンバランスの乱れや肝臓障害なでの内的要因。
外的刺激による外的要因。
ストレスなどの精神面からくるもの。
大きく分けるとこの３つです。
そして、ニキビが出来る場所にも意味があるんです。
また、ニキビになる原因が食べ物にもあるんですね。
チョコレートなんて悪い印象しかありませんが、
カカオ70％以上配合のチョコレートなら全然OKですよ。
場所別ニキビの原因と一緒に、場所別ニキビにいい食べ物もご紹介しますので、参考にしてみて下さい。
原因と場所を知ることで、ニキビ対策しちゃいましょう！
➀ニキビができる場所別の原因-Part1-
ニキビが出来る場所と原因：おでこ
・シャンプーやトリートメントのすすぎ残し
・前髪からの刺激で炎症を起こしている
・胃腸の不調
改善策：髪型を変える。暴飲暴食に気を付けて食生活を整える
ニキビが出来る場所と原因：鼻
・鼻をよく触ってしまう
・紫外線による刺激でターンオーバーが上手くいかず、毛穴が詰まっている
・肝臓、大腸、肺の不調
改善策：UVケアをしっかりして、薄化粧気味する。脂っこいもの、甘いものを控える
ニキビが出来る場所と原因：頬
・胃腸が荒れている
・便秘や肝機能に問題がある
・糖質や脂質の過剰摂取
改善策：ストレス発散をして、食生活に気を付けること。正しい洗顔方法も大事
ニキビが出来る原因によって、ニキビが出来る場所も様々です。
顔のどのパーツにニキビがあっても、とても気になるものです。
原因と一緒に改善策も記載しましたが、ニキビは出来てしまった後のケアももちろん大事ですが、ニキビは作らせないことが一番なのです。
とは言っても実際は、ニキビが出来てしまってから初めて原因が分かる訳ですから、普段からの食べ物に気を付けていかなければなりません。
➁ニキビができる場所別の原因-Part2-
ニキビが出来る場所と原因：口周り
・胃腸トラブル
・ビタミン不足
・食べ過ぎ
改善策：栄養バランスに気を付ける。十分な質の良い睡眠をとる
ニキビが出来る場所と原因：顎
・生理前
・メイクの洗い残し
・寝不足
・過剰なストレス
・体の冷え
改善策：リラックスする。ゆっくりお風呂に入る
ニキビが出来る場所と原因：首
・肌の新陳代謝やホルモンバランスの乱れ
改善策：エアコンなど乾燥を防ぐ
実にたくさんのニキビの原因と、それに付随したニキビが出来る場所をご紹介してきました。
実際、①②でご紹介した改善策をしていくのは、それほど難しいことではありません。
ニキビの原因と場所に敏感になって、ニキビ知らずのお肌を手に入れたいですね。
➂原因別、場所別のニキビに効く食べ物
ストレスが原因のニキビ
ストレスで消化機能が十分に動いていないことが原因
イライラを抑えるカルシウムを含んだ食べ物がおススメ
・ヨーグルト
・牛乳
・小魚
肝機能のトラブルが原因のニキビ
消化の良い食べ物がおススメ
・豆腐
・白身魚
・バナナ
お酒はなるべく控えましょう。
コレステロールの過剰摂取が原因のニキビ
跡が残りやすいので早めにケアしましょう。
コレステロールを抑える食べ物がおススメ
・海藻類
・キノコ類
自律神経の乱れが原因のニキビ
顎の中心や両サイドに出来やすい。
ビタミンB6が豊富な食べ物がおススメ
・マグロ
・カツオ
・牛肉レバー
食べ物でニキビを予防したり、改善したり出来るわけですね。
それほど、毎日の食べ物にも気を配らなければなりません。
そこまでしてる人は、女子力ありますね。
ですが、ニキビを作らせてしまうのは、①②でご紹介してきましたように、様々な原因があり、それが顔の場所場所に現れてしまう訳ですが、そこには必ず食べ物が関係していると言ってもいいかと思います。
それだけ、ニキビと食べ物の関係性は強いのです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。
