ニキビの原因を場所別で知りたい!食べ物やチョコが原因って本当?

ニキビ

ニキビが出来る原因ってご存知ですか?

ニキビには様々な要因が考えられます。

ホルモンバランスの乱れや肝臓障害なでの内的要因。

外的刺激による外的要因。

ストレスなどの精神面からくるもの。

大きく分けるとこの3つです。

そして、ニキビが出来る場所にも意味があるんです。

また、ニキビになる原因が食べ物にもあるんですね。

チョコレートなんて悪い印象しかありませんが、

カカオ70%以上配合のチョコレートなら全然OKですよ

場所別ニキビの原因と一緒に、場所別ニキビにいい食べ物もご紹介しますので、参考にしてみて下さい。

原因と場所を知ることで、ニキビ対策しちゃいましょう!

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➀ニキビができる場所別の原因-Part1-

ニキビが出来る場所と原因:おでこ

シャンプーやトリートメントのすすぎ残し

・前髪からの刺激で炎症を起こしている

・胃腸の不調

改善策:髪型を変える。暴飲暴食に気を付けて食生活を整える

ニキビが出来る場所と原因:鼻

・鼻をよく触ってしまう

紫外線による刺激でターンオーバーが上手くいかず、毛穴が詰まっている

・肝臓、大腸、肺の不調

改善策:UVケアをしっかりして、薄化粧気味する。脂っこいもの、甘いものを控える

ニキビが出来る場所と原因:頬

・胃腸が荒れている

・便秘や肝機能に問題がある

・糖質や脂質の過剰摂取

改善策:ストレス発散をして、食生活に気を付けること。正しい洗顔方法も大事

ニキビが出来る原因によって、ニキビが出来る場所も様々です。

顔のどのパーツにニキビがあっても、とても気になるものです。

原因と一緒に改善策も記載しましたが、ニキビは出来てしまった後のケアももちろん大事ですが、ニキビは作らせないことが一番なのです。

とは言っても実際は、ニキビが出来てしまってから初めて原因が分かる訳ですから、普段からの食べ物に気を付けていかなければなりません。

➁ニキビができる場所別の原因-Part2-

ニキビが出来る場所と原因:口周り

・胃腸トラブル

・ビタミン不足

・食べ過ぎ

改善策:栄養バランスに気を付ける。十分な質の良い睡眠をとる

ニキビが出来る場所と原因:顎

・生理前

・メイクの洗い残し

・寝不足

・過剰なストレス

・体の冷え

改善策:リラックスする。ゆっくりお風呂に入る

ニキビが出来る場所と原因:首

肌の新陳代謝やホルモンバランスの乱れ

改善策:エアコンなど乾燥を防ぐ

実にたくさんのニキビの原因と、それに付随したニキビが出来る場所をご紹介してきました。

実際、①②でご紹介した改善策をしていくのは、それほど難しいことではありません。

ニキビの原因と場所に敏感になって、ニキビ知らずのお肌を手に入れたいですね。

➂原因別、場所別のニキビに効く食べ物

ストレスが原因のニキビ

ストレスで消化機能が十分に動いていないことが原因

イライラを抑えるカルシウムを含んだ食べ物がおススメ

・ヨーグルト

・牛乳

・小魚

肝機能のトラブルが原因のニキビ

消化の良い食べ物がおススメ

・豆腐

・白身魚

・バナナ

お酒はなるべく控えましょう。

コレステロールの過剰摂取が原因のニキビ

跡が残りやすいので早めにケアしましょう。

コレステロールを抑える食べ物がおススメ

・海藻類

・キノコ類

自律神経の乱れが原因のニキビ

顎の中心や両サイドに出来やすい。

ビタミンB6が豊富な食べ物がおススメ

・マグロ

・カツオ

・牛肉レバー

食べ物でニキビを予防したり、改善したり出来るわけですね。

それほど、毎日の食べ物にも気を配らなければなりません。

そこまでしてる人は、女子力ありますね。

ですが、ニキビを作らせてしまうのは、①②でご紹介してきましたように、様々な原因があり、それが顔の場所場所に現れてしまう訳ですが、そこには必ず食べ物が関係していると言ってもいいかと思います。

それだけ、ニキビと食べ物の関係性は強いのです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。

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