耳ツボダイエットって、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
女性の方の多くが関心を寄せているダイエットの中でも、耳ツボダイエットは自分で簡単に出来て、場所も選ばないので、ダイエットにお金と時間を使いたくない方にはうってつけのダイエット方法です。
ツボを押すっていうと、痛いのかな？と思いがちですが、実際は痛い上で気持ちいい、気持ちいいし痛いというなんとも快感になる痛みのようです。
ダイエットと並行して、耳ツボマッサージは腰痛にも効果的だと言われています。
腰痛は病院へ長い期間通院するというイメージですが、これも、ダイエット同様、自宅で簡単に腰痛改善できちゃうんですね。
ダイエットの方に話しを戻しますが、耳ツボダイエットの特徴はそれだけではないんです。
耳ツボダイエットはリバウンドしにくダイエット方法としても知られていますので、その人気と認知度は高いと言えましょう。
①腰痛に効く耳ツボマッサージとは
腰痛の根本的な原因は、腰骨のずれや椎間板ヘルニアなどが原因とされています。
同時に、姿勢が悪いと腰痛を起こす原因にもなります。
腰痛に効く耳ツボエリアには、腰痛帯と呼ばれるツボが集まっています。
その耳ツボエリアを押すだけで痛い感覚があるなら、腰痛に効果が出ている証拠です。
血行にも効果的になり、痛い感覚や疲労が緩和されることでしょう。
耳ツボマッサージを続けることが腰痛改善への道になりますよ。
②耳ツボダイエットの効果は食事も視野へ！
耳ツボダイエットは食欲を支配する神経に働きかけることで、カロリーオーバーしないように調節ができます。
食欲が抑制できるわけですから、ダイエットしなきゃ！と躍起にならずに、ストレスフリーな状態で、健康的に痩せることが出来る訳です。
しかしながら、耳ツボダイエットで理想的な体に大変身させます！とはお約束できませんし、万能なダイエット法ではありませんので、耳ツボダイエットをダイエットのスタートラインとして、始めてみるといいかと思います。
耳ツボダイエットしてるからと安心して、脂っこいものを食べ過ぎたり、カロリーの高いものを食べ過ぎたりしては、意味がなくなりますので、意識を高めましょう。
そして、適度な運動も必要ですよ。
間食は低カロリーなものをおすすめです。
③耳ツボダイエットの効果的なやり方2パターン
１、綿棒で耳ツボダイエット
綿棒を使うのには理由があります。
優しい刺激が期待できるからと、気持ちいい上で少し痛いと感じるラインを出しやすいからです。
食事の15分前から30分くらい前に行うと効果的でいいとされています。
綿棒で耳ツボを押す回数は30回くらいが適切です。
２、指で耳ツボダイエット
耳ツボを指でもむようにマッサージします。
親指と人差し指で、耳をつまんで、耳全体をもんでいくような感じがドンピシャです。
その他にも、二本の指で耳を挟んでこすったり、耳をつまんで上下左右に引っ張ったりすると気持ちいい上で痛い感覚がきますよ。
そうすることで、血行に効果的で、体がポカポカしてきます。
それによって、代謝が上がりますので、脂肪が燃焼しやすいという結果になりますね。
それこそ、究極にダイエットの効果アリ！という訳です。
耳ツボでダイエット、体の不調にと、試してみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございます。
以上の情報がお役に立てれば幸いです。
