ストレッチポールの使い方!腰痛や肩こりも治せるって本当?

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自分の背中をきちんと見たことってありますか?

鏡でも見にくいですし、後ろ姿を写メなどで撮る機会もあまりないですよね?

でも、背中って周りの人からはよーく見えている部分です

背中が歪んで見える人

猫背の人などに打ってつけの器具があるのです。

それがストレッチポールというものです。

ストレッチポールとはその名の通りストレッチするために作られた筒状のポールのこと

使い方も簡単で、ただ寝るだけでいいんだとか!

その使い方なら続けれる、という声も多いです。

今現在、腰痛や肩こりでお悩みの方はいらっしゃいませんか?

そんな方にもストレッチポールはぴったりです。

慢性的な腰痛や肩こりでもストレッチポールなら改善していきます。

その他、ダイエットに効果的だったり、いいことがたくさんあるんです。

ストレッチポールで腰痛、肩こりとサヨナラしませんか?

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➀ストレッチポールとは?

凝り固まってしまった身体をほぐして、本来あるべき正しい体、姿勢を取り戻せる器具のことです。

ただ寝転がっているだけで効果を実感できることが、何よりも魅力的。

ストレッチポールの上に横になるだけで、背中の筋肉を重力から解放してくれます。

背中の筋肉ってどんな役割をしているかご存知ですか?

背中の筋肉は体を支えるために、いつも頑張って力が入り続けているのです。

ストレッチポールに乗ってその背中の役割をストレットポールがしてくれると、体中の力を抜きやすくなるので、体がふわっと楽になるんです。

特に猫背の人は、前に頭が出てしまっているので、頭を支えるために首から背中の筋肉が、いつも緊張状態になっていがちなんです。

その状態がずーっと続くと、筋肉が硬くなって首こり、肩こり、背中こりが悪化している場合があります。

首から背中にかけての負担も半端ないですから、ストレッチポールに乗ることでその負担を緩和することが出来る訳ですね。

定期的にストレッチポールに乗る習慣をつけると、体に必要なリラックス状態の意識を高めて、自然な姿勢をキープしやすいよう、正しい姿勢にしやすいように補正してくれます。

➁ストレッチポールの効果

美しい姿勢をキープ

普段の生活の中で無意識に足を組んでしまっている人多いと思います。

足組みは体の歪みを作りがち

また、同じ肩にばかりカバンをかけている人も多いかと思います。

それもまた知らず知らずのうちに体の歪みを作っているんです。

そんなライフスタイルの中で、1日の終わりに毎日ストレッチポールに乗ることを習慣づけと、美しい姿勢を手に入れることが出来ます。

ダイエットに向いている

歪んだ姿勢をリセットすることで、正しい姿勢の癖がつくので、ダイエット効果も期待できます。

冷え性、むくみ改善

ストレッチポールを行う血の巡りが良くなります

腰痛を防ぐ

重い物を持つことが多い方はついつい前かがみな体勢になっています。

そうするといつの間にか骨盤の傾きが不自然になって腰痛を起こします。

ストレッチポールに乗ることで、骨盤の間違っている傾きを訂正することが出来ます。

➂ストレッチポールのメリット

自分で自分の体のケアが出来ることが最大のメリットです。

ポールに横になるだけですので三日坊主にもならずに続けることが出来ます。

美しい姿勢は一日二日で手に入りませんからね。

自分一人の空間で自分のペースで行うので、リラックス効果も期待出来ます。

自分が年取ったとき介護を受けることを想像するのは、まだ難しいかもしれませんが、やがて誰にでも来る老後に介護を受ける確率が高いこともまた事実。

それなら若い頃から、今から、自分の体に責任を取って自分でケアしていきましょう。

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